Ростов-на-Дону, ул. Cуворова, 91
ИП Юркин Олег Иванович
ИНН 616505544479
+7 (960) 4604384
Понедельник - пятница: 08:00-21:00
Суббота: 09:00-16:00
Воскресенье: 9:00-16:00
Назначение:
оптимальное воздействие на слабые участки и снятие напряжения с позвоночника
Цель:
работа со спиной, улучшение осанки , работа при проблемах с сколиозом, оказание себе первой помощи при болях и чрезмерной нагрузки на спину
Уровень:
легкий, средний
Назначение:
тренировка с использованием малого оборудования (пилатес-кольцо, ролл, фитбол, мяч)
Цель:
укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, контроль равновесия
Уровень:
все
Назначение:
разновидность пилатеса, система физических упражнений, выполняемых на спец. коврах-мат
Цель:
контроль движения, силовые упражнения, развитие гибкости и координации
Уровень:
все
Назначение:
разновидность пилатеса, система физических упражнений, выполняемых на спец. коврах-мат
Цель:
контроль движения, силовые упражнения, развитие гибкости и координации
Уровень:
все
Назначение:
плавное выполнение простых и сложных поз в медленном и продолжительном темпе
Уровень:
все
Назначение:
комплексы утренней практики йоги
Уровень:
все
Назначение:
направление восстановительного лечения, объединяющие знания об оздоровлении организма
Уровень:
все
Назначение:
воздействие на костную и мышечную систему организма, использование неподвижных поз для проработки всех групп мышц и развития статической силы
Уровень:
все
Назначение:
масштабная система практики хатха-йоги, гимнастика йогов ,включающая практику асан, дыхательных упражнений, гимнастику для глаз, медитацию созерцания
Уровень:
все
Тренировка с весом собственного теласредней интенсивности . Направленная на улучшение рельефа и структуры тела, выносливости, гибкости и силы.
Lady style - танцевальное направление, раскрывающее женственность, сексуальность и красоту женского тела. Легкая подкачка и растяжка подарят уверенность и заземленность, базовые движения и хореография наполнят удовлетворением и воодушевлением. Знакомство с собой всегда дело трепетное и волнующее. Насколько получается себя отпустить? Насколько удается погрузиться в танец? Насколько получается открыто проявить свою врожденную привлекательную грацию? И на эти вопросы придут ответы. Мягкий стиль даже возможность бережно открыться, проявиться и насладиться самим процессом.
Упражнения на TRX лежат в основе программы TRX Suspension Training – эффективной методики функционального тренинга с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия ТRX подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.
Правильная регулировка ремней (инструкции к применению в комплекте) позволит вам заниматься с нужным уровнем нагрузки (от 5 до 100% своего веса), которая корректируется разным коэффициентом стабилизации и позволяет получать любую желаемую интенсивность тренировки, подходящую как новичкам, так и людям в идеальной спортивной форме.
Петли для функционального тренинга способствуют развитию всех мышц, объединяя в единое целое стабильность, подвижность, силу и гибкость – то, что нужно нам всем в повседневной жизни. Основной аспект этих тренировок – упор на гармоничное и эффективное развитие мышц-стабилизаторов (кор, core). Тренировка с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник, именно поэтому тренажер TRX станет незаменимым и для подростков.
Йога во время беременности - это отличное средство, помогающее женщинам лучше чувствовать и понимать своё тело. Она улучшает настроение, позволяет овладеть техниками расслабления, что важно не только во время беременности, но и во время родов, помогая пережить их более осознанно и легко.
Йога для беременных помогает предотвратить или снизить болевые ощущения в спине, уменьшить отёки, зарядиться энергией, улучшить работу ЖКТ, успокоить ум и подготовить тело к процессу родов и материнству.
Женское здоровье - это уникальный комплекс, специально разработанный для решения конкретных задач.
Над чем будем работать?
-над мышцами тазового дна и дыханием
-научимся стабилизировать поясницу в повседневной жизни
-осанкой
-мышцами живота и рельефом
-профилактикой опущения внутренних органов
-диафрагмой и дыханием
-скорректируем перекосы в теле и вернём ему функциональность
-бонусом вы так же подтяните интимные мышцы, что повлияет на ощущения в личной жизни как у вас так и у вашего партнера.
Ростов-на-Дону, ул. Cуворова, 91
ИП Юркин Олег Иванович
ИНН 616505544479
+7 (960) 4604384
Понедельник - пятница: 08:00-21:00
Суббота: 09:00-16:00
Воскресенье: 9:00-16:00